Banyak penyakit yang dihadapi oleh seseorang berpunca daripada amalan pemakanan yang tidak sihat. Diet yang salah boleh menyebabkan kamu menderita tubuh badan secara luaran dan dalaman. Pemilihan makanan yang seimbang amat penting demi kesihatan tubuh badan kamu untuk tempoh jangka waktu yang panjang. Namun, terdapat juga beberapa jenis makanan dan waktu yang salah. Kesalahan kecil sebegini boleh mengganggu sistem pencernaan pada tubuh badan kamu.
1) semua makanan yang pedas dan rempah-ratus seperti pala, kayu manis dan cengkih amat mudah mengganggu sistem pencernaan kamu.
2) minuman beralkohol amatlah bahaya untuk kesihatan kamu.
3) makanan yang diawet atau diperam seperti mayonis, kicap, makanan yang masin serta mengandungi kandungan kimia yang tinggi perlulah dijauhkan.
4) kafein(kopi,teh), theobromine(coklat) dan penggunaan tembakau boleh memberi kesan pada tubuh badan kamu jika kerap diamalkan.
5) pengambilan vitamin dan makanan kesihatan tambahan secara berlebihan.
6) campuran susu, telur dan gula terutamanya yang digunakan dalam kuih, kek dan puding.
7) produk-produk soda masak dan tepung soda dalam makanan kecil, biskut dan donut.
8) buah yang kurang masak atau terlalu masak.
9) buah-buahan dan sayuran yang dimakan bersama-sama dalam satu hidangan.
10) makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin.
11) jarak antara waktu makan kurang dari 5 jam.
12) makan terlalu berlebihan, tergesa-gesa, lewat malam serta bercampur-aduk.
13) meminum air atau cairan lain ketika makan.
No comments:
Post a Comment